「自分レシピノート」セルフコーチング講座

皆様こんにちは!11月も終盤ですね。
私にとっての11月は新たな出会いの多い月でした。
お仕事を通しての学びも多く、日々が新鮮です。

企業様のコーチングのお仕事もさせていただいております。初めての方と
こんにちは!から始まり、一冊のノートを広げて会話の質問から
浮かびあがるキーワード

ノートに書いた言葉をつなぎ合わせると、底にあるものにつながっていき
ご自身でも意識してないのに出てくる言葉。

不思議な気持ちになりますね。

そして初めて会ったのに、自然に笑いが浮かんだり。

自分コーチングの会話のベースは、「聞く・認める・質問する」ことがベースです。
事実を掘り下げる質問をすることで
自分の根底にある、不安、恐れ、過去の経験、行動にブレーキをかけてる出来事なを
静観することができます。

そして自分が本当に願うことは?
あきらめていたことは?

どうすれば?今すぐできることは・?

可能性に目をむけたり、今まで考えたこともない角度から考えたりすることで
違う答えが自分でかわるようになります。

そして実行、継続、行動!
道の途中では迷いや、今までの思考習慣が邪魔して立ち止まることがありますが

また止まって起動修正を変える習慣がつけば
後戻りすることもないのです。

たとえば短所についての考えた方ですが

まずは短所はほおっておいて、得意分野を伸ばすことに力を注ぐ!というのも
一つの方法ですが
短所を一度クローズアップすることで、それが武器にも変えることができること!可能性にも気づきます。

自分で気づいてることは?
他人によく言われるけど自分では自覚できてないことは?
今まで言われて耳に痛い言葉は?
傷ついた言葉はなんでしたか?
身近な人ほど、心配するがゆえに、厳しい言葉は言う事がありますが
なかなか素直に受け入れられない事がありますね。

ちょっと自分ノートをつくって思うがままに書いてみると
見えてくる事はあります。

一日のわずかな時間、自分ノートをつけてみませんか?